脑震荡管理

如果一名运动员被怀疑患有脑震荡，他或她必须立即退出比赛，无论是比赛还是练习。脑震荡后继续参加体育活动可能会导致脑震荡症状恶化，进一步受伤的风险增加，甚至死亡。家长和教练不能被期望能够“诊断”脑震荡，因为这是医疗专业人员的工作，然而，你必须意识到脑震荡的迹象和症状，如果你怀疑，那么你的孩子必须停止玩：

所有遭受脑震荡的运动员都需要由熟悉运动脑震荡的医疗保健专业人员进行评估。你应该打电话给孩子的医生，解释发生了什么，并按照医生的指示去做。如果你的孩子呕吐、严重头痛、难以保持清醒或回答简单的问题，他或她应该立即被带到急诊室

在遭受脑震荡后，任何运动员都不应该在同一天回来比赛或训练。此前，如果运动员在受伤后15分钟内症状消失，他们就可以重返赛场。研究表明，年轻的大脑恢复得不够快，运动员无法在这么短的时间内恢复活动。

一旦运动员不再有脑震荡的症状，并且在有运动脑震荡护理知识的医疗保健专业人员的检查下可以恢复比赛，他或她就应该以循序渐进的方式进行活动，让大脑重新适应运动。运动员平均每天完成一个新步骤。在获得医疗许可后，恢复比赛的时间表应如下：

• 第一步：轻度运动，包括散步或骑健身自行车。不要举重。
• 第二步：在健身房或运动场上跑步。没有头盔或其他装备。
• 第三步：非接触训练，装备齐全。可以开始举重训练了。
• 第四步：全接触练习或训练。
• 步骤5：游戏玩法

如果在任何步骤中出现症状，运动员应停止活动并由其卫生保健提供者重新评估。

脑震荡后，许多运动员在学校会有困难。这些问题可能会持续几天到几个月，通常涉及短期和长期记忆、注意力和kok体育APP方面的困难。在很多情况下，最好在受伤后的早期减轻运动员的训练量。这可能包括在家休息几天不去上学，然后再放松几天，如果需要的话，也可以延长一段时间。在脑震荡后尽早减少对大脑的压力可能会减轻症状并缩短恢复时间。

你和你的孩子都应该学会识别本包中列出的脑震荡的“体征和症状”

• 告诉你的孩子，如果他或她有这样的症状，告诉教练组。
• 向管理者、教练、老师和其他家长强调你对脑震荡和安全玩耍的担忧和期望。
• 教你的孩子，如果他或她怀疑队友有脑震荡，告诉教练组。
• 监督运动器材的安全、合适和维护。
• 要求老师监控任何可能表明脑震荡的成绩下降或行为变化。
• 将学年期间发生的脑震荡报告给相应的学校工作人员。这将有助于监测受伤的运动员，因为他们转移到下一个赛季的运动。

任何被怀疑患有脑震荡的运动员都应该立即退出比赛或训练。任何运动员在明显的头部损伤或脑震荡后都不能恢复活动，不管它看起来有多轻微或症状有多快消失。对运动员的密切观察应持续数小时。

在训练或比赛中被怀疑患有脑震荡或头部受伤的运动员，将被从比赛中除名，直到该运动员被学校的认证运动教练和/或医生或在脑震荡管理方面受过专门训练的整骨病医生评估后才能重返比赛。运动员必须获得医疗保健提供者的书面许可才能重返赛场，并且必须在运动教练的监督下完成TJHS脑震荡重返赛场的进程。根据第三届国际运动脑震荡大会苏黎世共识声明的建议，我们遵循逐步的活动进展如下：

• 1 .轻度有氧运动（如固定式自行车、椭圆机）
• 2 .适度有氧运动（开始跑步计划）
• 第三步：功能性训练（增加跑步强度，开始敏捷性训练，非接触性运动训练）
• 第四步：非接触练习活动
• 第五步：全接触练习活动。
• 步骤6：完整的游戏体验

每一步以24小时为间隔。如果出现任何症状，运动员将恢复到之前的水平，并在休息24小时后再次尝试进步。如果您认为您的孩子/球员可能患有脑震荡，您也应该通知您孩子的教练，运动教练（ATC）和/或学生活动主任。有关脑震荡的最新信息，您可以访问：www.cdc.gov/ConcussionYouthsSports/或www.nfhslearn.com（信息由全国高中体育联合会提供）。